Jste člověk, který může jednat na nepříjemné otázky? Otázky jako: Co jsem vděčný za? Jaké možnosti mám? Jaké kroky mohu podniknout, aby zlepšili svůj život? Jaké jsou mé základní silné stránky? Jak mohu žít více vyvážený život?
Lidé, kteří mohou působit na tyto otázky pravděpodobně také popisovat sebe jako šťastný.
"Štěstí není ani nálada, ani emoce. Nálada je biochemická onemocnění, a emoce jsou přechodné pocity, "říká Dan Baker, Ph.D., ředitel životního Enhancement Program na Canyon Ranch v Tucsonu, Arizona, a autor Co Šťastný lidí, kteří vědí. "Štěstí je způsob života, převažující výhled složená z kvalit, jako je láska, optimismus, odvahu a smysl pro svobodu. Není to něco, co se změní pokaždé, když vaše situace změní. "
Lidé si často myslí, štěstí je něco, co jste narodil, ale můžete naučit vlastnosti štěstí osvojením štěstí nástroje Dr. Baker je zde popsané.
Ocenění
To je nejzákladnější nástroj. Je to forma lásky, která žádá o nic a dává všechno.
"Vezmeme čas každý den vážit toho, co máte, přemýšlet o lidech, kteří učinili rozdíl, uznat lásku, kterou máte nebo jste měl. Každá z těchto věcí může obrátit vaši pozornost na dobré ve svém životě, "říká Dr. Baker. "Tento proces přesouvá svou pozornost pryč od strachu, který je často základem neštěstí."
Volba
Pocit, že nemáte žádné volby nebo volby v životě je jako být ve vězení. To vede k depresi, úzkosti a naučená bezmocnost.
"Nespokojení lidé dělají tu chybu, dávat do strachu, což omezuje jejich vnímání možností, které mají," říká Dr. Baker. "Šťastní lidé odvracejí od strachu a zjistí, že mají řadu možností, které můžete dělat v téměř každé situaci."
Osobní síla
Osobní síla má dvě složky: a nést odpovědnost a podniknutí kroků. To znamená, že si uvědomil, váš život patří vám a pak dělat něco o tom.
"Když jsi v bezpečí vaší osobní moci, to vám brání stát se obětí," říká Dr. Baker. "Když to máte, víte, že můžete zvládnout cokoliv životní nádobí ven."
Vedoucí se vaše silné stránky
Zaměření na vaše slabiny posiluje neštěstí. Svým zaměřením na své silné stránky, můžete řešit problémy a zlepšit situaci.
"Stavební a rozšířit své schopnosti a pozitivní vlastnosti se cítí dobře a zlepšuje míru úspěchu v každém úsilí," říká Dr. Baker. "Lidé získat energii ze stavět na svých úspěších, ne bojovat jejich selhání."
Power jazyka
Myslíte si, že ve slovech, a tato slova mají moc vás omezit nebo nastavit vás zdarma. Podobně, příběhy řeknete si o svém životě nakonec stane váš život.
"Self-talk je silný, a proto je důležité vybrat si vaše slova opatrně," říká Dr. Baker. "Pokud používáte destruktivní nebo kritické jazyk, budete tlačit sami hlouběji do strachu. Dokonce i něco tak jednoduchého jako volání neočekávanou situaci možnost místo problému může změnit způsob, jakým se díváte na to. "
Dobrým pravidlem řídit v self-talk je mluvit k sobě tak, jak chcete, aby ostatní s vámi mluvit.
Multidimenzionální obývací pokoj
Existují tři základní složky života: vztahy, zdraví a účel, nebo práce. Mnoho lidí, když dal všechnu svou energii do jediného prostoru.
"Ale dělá to nikdy fungovat," říká Dr. Baker. "Štěstí pochází z žít plnohodnotný život."
