Úzkost je součástí přirozeného obranného systému těla. To přebírá, když jste ohroženi a nenechá se, dokud jste znovu v bezpečí. I když jste v tomto stavu cítíte silné emoce, jako je strach, a fyzické pocity, jako je bušení srdce. Tyto pocity se budete chtít reagovat na hrozby. Úzkost reakce je normální v mnoha situacích. Ale když máte úzkostné poruchy, stejně reakci může dojít při špatných časech.
Úzkost může být užitečné
Úzkost je jako poplašný zvon ve vašem mozku. Když jste vyhrožoval, alarm zhasne a říká vaše tělo, aby tě chránil. To je součástí stejné "boj nebo útěk" odpověď, která pomohla naše prvotní předkové přežili. To se jim rychle reagovat na fyzické hrozby, jako jsou volně žijící zvířata. V současné době, může dojít k adaptivní (zdravé) úzkost:
Když jste v nebezpečí: Úzkost vás vyzve ke spuštění z hořící budovy, nebo do smyku při jízdě, aby se zabránilo zasažení další auto. V teze případech, úzkost odpověď je budete reagovat rychle se chránit.
Když potřebujete k dosažení úspěchu: Můžete mít pocit, nervózní při otevření zpožděné účet, studovat na zkoušku, nebo připravit proslov. V těchto situacích, úzkost odpověď vám pomůže soustředit se na úkol po ruce, takže můžete dělat lepší práci.
Úzkost může být také problém
S úzkostné poruchy, vaše tělo má odezvu popsané výše, ale v nevhodné způsoby. Reakce osoba závislá na úzkostnou poruchou on nebo ona má. U některých onemocnění, úzkost je cesta ven z podílu na hrozbu, která ji spouští. S ostatními, úzkosti může dojít, i když není jasné, hrozbu nebo spoušť.
Kdo nemá vliv?
Někteří lidé jsou více náchylní k přetrvávající úzkosti než ostatní. To inklinuje k běhu v rodinách, a to ovlivňuje více mladších lidí než starších lidí. Ale žádný věk, rasa nebo pohlaví, je imunní vůči úzkosti problémů.
Jaký je to pocit?
V určitých obdobích, lidé s úzkostí mohou mít:
Strach
Svalové napětí nebo bolest
Roztěkanost
Nespavost
Potíže se soustředěním
Racing tep
Rychlé dýchání
Třesoucí se nebo třesoucí
Žaludku
Ztráta energie
Pocení
Studené, lepkavé ruce
Sucho v ústech
Úzkost mohou být léčeny
Dobrou zprávou je, že úzkost, která je narušení váš život může být léčena. Práce se se svým lékařem nebo jiné poskytovatele zdravotní péče, můžete rozvíjet dovednosti, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí. Můžete také získat perspektivu, kterou potřebujete k překonání své obavy. Poznámka: Dobré zdroje podpory a poradenství lze nalézt na místní nemocnici, duševní zdraví kliniky, nebo asistenčního programu zaměstnanec.
Je-li úzkost má na sobě vás, zde jsou některé věci, které můžete udělat, aby se zvládnout:
Mějte na paměti, že nemůžete ovládat vše, co o situaci. Změnit to, co můžete a nechat zbytek se jeho průběh.
Cvičení, je to skvělý způsob, jak zmírnit napětí a pomůže vaše tělo cítit uvolněně.
Vyhněte se kofeinu a nikotinu, které mohou příznaky úzkosti horší.
Boj pokušení obrátit na alkoholu nebo nepředepsané léky na úlevu. Dělají jen zhoršilo v dlouhodobém horizontu.