Vysoká škola může představovat problémy pro studenty s astmatem. Nové a neznámé obytné prostory, školy a sociální napětí, a další faktory mohou vyvolat vzplanutí-up. Jako vždy, prevence je důležitá: Snažte se vyhnout spouští a zůstat zdravý. Aktualizujte svůj astma akční plán, včetně toho, jak se na řešení mimořádných událostí. Tyto tipy vám mohou pomoci.
Váš nový prostor
Před odchodem na vysokou školu, zkontrolovat spouští s alergolog nebo poskytovatele primární péče. Pak tento seznam vidět, jaké úpravy může být nutné, aby se do vašeho obývacího prostoru:
Pokud váš kolej má starou vytápění nebo systém chlazení, koupit levný odvzdušňovací filtr, nebo zjistit, zda je váš rozpočet zvládne dražší HEPA čistič vzduchu. Vyměňte filtr častěji.
Pokud je forma přítomna, nebo máte spolubydlící, kteří kouří, zeptat šatny. Poznámka lékaře vám může pomoci vyhnout se poplatku na pokoj, změnit.
Jsou-li místnosti bylo přiděleno, ujistěte se, že být umístěn v místnosti s tvrdého dřeva nebo linoleum podlahy (ne ode zdi ke zdi koberce).
Snažte se dostat pokoj s nuceným horkou vodou (spíše než nucené horký vzduch) vytápění.
Nepoužívejte vybavit svůj pokoj s druhé ruky koberce a čalouněného nábytku, nebo můžete skončit s možností nežádoucí spolubydlící: roztoči.
Krycí matrace a polštáře s kryty roztočů.
Týdně umyjte prádlo s horkou vodou a vakuové váš pokoj pravidelně. Pokud váš spolubydlící vám nepomůže čisté, nabídnout to udělat sami výměnou za jiný prospěch.
Dejte šátky na vašem seznamu dovolenou přání. Jsou dobré pro krytí vašeho obličeje během zimní procházky po areálu.
Vyhněte se útokům
Pobyt od astmatu spouští je jeden kus na astma řízení obrázku. Další je zůstat zdravý, je těžký úkol pro studenta.
Zeptejte se svého lékaře, který vakcín, které potřebujete. Mnoho lidí s astmatem potřebují každoroční chřipkové vakcíny a také získat vakcíny pro meningitidy a hepatitidy B. Poraďte se se svým studentské zdravotní středisko o možnostech low-cost.
Zabránit šíření infekce mytí telefon a sluchátka týdně. Často si myjte ruce.
Jezte vyváženou stravu, dostat pravidelné cvičení, a získat dostatek spánku, všechny tři vám pomůže zůstat zdravý. A vyhnout se ponocování, stres na vašem těle může zvýšit riziko vzniku astmatického záchvatu.
Pokud jste nemocní, postarat se o sebe. Můžete mít pocit, jako by jste chybět, ale budete chybět více, pokud jste skončili s vážným astmatický záchvat. Zkontrolujte, zda se svými profesory a správce o návštěvnosti politiky a říct jim o jakýchkoli zvláštních potřebách, které máte.
Pokud akademické tlaky, sociální problémy, nebo jiné stresory se být příliš mnoho pro vás zvládnout, podívejte se do studentské poradenské služby. Oni jsou často zdarma nebo k dispozici za snížený poplatek.
Léky master plán
Být zodpovědný za všechny vaše léky může trvat trochu zvykat. Začněte tím, že diskutovat o vaše léky s odborníkem astmatu. Zde jsou další věci, které vám pomohou spravovat vaše léky:
Dávejte si pozor na varovné příznaky zhoršení astmatu, které signalizují, že budete muset upravit své léky. Použijte měřič peak-flow pomoci změny monitoru. Ujistěte se, informujte svého lékaře o jakémkoli náhlém nástupu příznaků.
Vytvořte přenosný napájecí léky případ. Uvnitř balení léků, kopie dokladu o astma akčního plánu, telefonních čísel pro vaše astma specialisty a místních čísel pro 24-hodinovou péči a záchranné služby. Ujistěte se, že vaše spolubydlící a přátelé vědí, kde najít informace, taky.
Užíváte-li alergie záběry, aby se zabránilo příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc na vaší škole, kteří mohou pokračovat, že se jim na vás. Můžete si asi najít ten, na vaší škole zdravotní středisko.
