Co je to cvičení-přiměl astma?
Většina lidí s diagnózou astmatu se objeví příznaky astmatu při výkonu. Kromě toho, některé, které nejsou diagnostikovány s astmatem se objeví příznaky astmatu, ale pouze v průběhu cvičení. Jedná se o onemocnění s názvem cvičením indukované astma. Cvičení indukované astma se liší od typického astma, které je vyvolané alergeny a / nebo dráždivé látky. Někteří lidé mají oba typy astmatu, zatímco jiní zažít jen cvičení-přiměl astma.
Astma je chronické, zánětlivé plicní onemocnění, které vede ke třem problémům dýchacích cest: obstrukce, zánět, a hyper-reakce. Bohužel, je základní příčinou astmatu stále není znám.
Jak uplatnit způsobit příznaky astmatu?
Pokud nedýchá normálně, vzduch, který vstupuje do dýchacích cest se nejprve zahřeje a zvlhčují nosní dírky, aby se zabránilo poškození jemné sliznice dýchacích cest. Nicméně, pro někoho s astmatem, dýchacích cest mohou být velmi citlivé na alergeny, dráždivé látky, infekce, počasí, a / nebo cvičení. Když začnou příznaky astmatu, svaly dýchací cesty "se stahují a úzký, podšívka z dýchacích cest začne bobtnat a produkce hlenu může zvýšit. Při výkonu (zejména v exteriéru za chladného počasí), zvýšené dýchání při a výdechu ústy může způsobit dýchací cesty a na suché a chladné, což jim může dráždit a způsobit nástup příznaků astmatu. Kromě toho, při dýchání ústy v průběhu cvičení, člověk bude inhalovat více vznášejících se částic, včetně pylu, které mohou vyvolat astma.
Jaké jsou příznaky námahou indukované astma?
Cvičení indukované astma je charakterizováno příznaky astmatu, jako je kašel, dušnost a tlak na hrudi během 5 až 20 minut po zahájení cvičení. Vykonává-indukované astma může také zahrnovat příznaky, jako je neobvyklá únava a pocit, krátký-of-dechu při cvičení.
Nicméně by se nemělo vyhnout, protože astmatu. Ve skutečnosti, cvičení je velmi prospěšné pro osoby s astmatem, zlepšuje jejich funkci dýchacích cest tím, že posílí jejich dýchací svaly. Poraďte se s lékařem pro více informací.
Jak může vykonávat indukované astma pod kontrolou?
Strečink a správné warm-up a cool-down cvičení může zbavit jakoukoli pocit tíhy na hrudi, ke kterému dochází při cvičení. Kromě toho, dýchání nosem a ne ústa pomůže teplo a zvlhčovat vzduch před vstupem do dýchacích cest, chrání citlivou sliznici dýchacích cest. Jiné způsoby, jak pomoci zabránit astmatický záchvat kvůli cvičení patří následující:
Váš lékař může předepsat inhalační léky na astma použít před výkonem, který může být rovněž použit po výkonu, pokud se objeví příznaky.
Vyhněte se cvičení ve velmi nízkých teplotách.
Pokud výkonu při chladném počasí, nosit šátek přes ústa a nos, aby vzduch dýchal v teplý a snadnější inhalovat.
Vyhněte se cvičení, kdy pyl nebo imisní limity jsou vysoké (v případě alergie hraje roli při astmatu).
Pokud vdechování vzduchu přes ústa, držet ústa našpulila (rty tvoří malý "O" blízko u sebe), takže vzduch je méně chladné a suché, když vstoupí do dýchacích cest během cvičení.
Carry inhalátor, jen v případě astmatického záchvatu.
Používejte alergii masku během pylové sezóny.
Vyhněte se cvičení, kdy dochází k virové infekci.
Doporučené sport pro lidi s astmatem:
Podle Evropské akademie pro alergie, astma a imunologii (AAAAI), doporučená sport pro lidi s astmatem je plavání, s ohledem na teplé, vlhké prostředí, tónování horních svalů, a horizontální poloze (která může být ve skutečnosti uvolnit sliz ze spodní části plic). Další doporučené aktivity a sporty patří:
baseball
cyklistika neuspěchaný
fotbal
zdarma sjezdové lyžování
golf
gymnastika
turistika
na krátké vzdálenosti dráha a pole
surfování
chůze
zápas
Sporty, které mohou zhoršit cvičení vyvolané příznaky astmatu patří:
lyžování na běžkách
basketball
vytrvalostní běh
lední hokej
Nicméně, s řádnou správu a přípravu, většina lidí s astmatem se mohou zúčastnit jakéhokoli sportu.
