Kryoterapie znamená doslova studenou terapii. Výhody proti bolesti sněhu a ledu byly poprvé psal o řecký lékař Hippokrates před tisíci lety. Když stisknete pytel mraženého hrášku na opuchlý kotník nebo koleno, léčíte svou bolest s moderní (i základní) verze kryoterapie.
Kryoterapie může být použita různými způsoby, včetně icepacks, chladicí spreje, ledové masáže, a vířivých van. Pokud jsou používány k léčbě poranění doma, kryoterapie se odkazuje na studenou terapii s ledem nebo gelem, které jsou obvykle umísťována v mrazničce až do použití. Ty i nadále jedním z nejjednodušších, časem prověřené prostředky pro správu bolest a otok.
Použití kryoterapie
Kryoterapie je "I" složkou rýže (odpočinek, led, komprese a elevace), léčba se doporučuje pro domácí péči mnoha úrazů, zejména ty, které způsobují sportů.
Kryoterapie k úlevě od bolesti může být použit pro:
Koleno Runner
Šlach
Výrony
Artritida bolest
Ovládání vyčerpání z horka, dokud nepřijede pomoc
Bolest a otok po výměně kyčelního nebo kolenního
K léčbě bolesti nebo otok v sádře nebo na dlaze
Dolní části zad
Studie ukázaly výhody použití ledu:
To snižuje teplotu pokožky.
To snižuje nervovou aktivitu.
Zvyšuje toleranci k bolesti.
Odborníci se domnívají, že kryoterapie může snížit otok, který je vázán na bolest. To může snížit citlivost na bolest. Kryoterapie může být zvláště účinná při zvládání bolesti s otoky, zvláště kolem kloubu nebo šlacha.
Jak platit chladová terapie
Uvedení led nebo zmrazené položky přímo na kůži, mohlo zmírnit bolest, ale také to může poškodit kůži. Je to nejlepší zabalit studenou objekt do ručníku chránit kůži před přímým chladem, a to zejména pokud používáte gelové balíčky z mrazáku.
Naneste na led nebo gel pack pro krátkou dobu - asi 10 až 20 minut - několikrát denně.
Možná budete muset kombinovat kryoterapii s jinými přístupy k léčbě bolesti:
Rest. Dejte si pauzu od činností, které mohou vaše bolest ještě horší.
Komprese. Použití tlaku na oblasti může pomoci ovládání otok a bolest. To také stabilizuje oblast, takže nemusíte dále zraníte.
. Nadmořská výška Dejte si nohy nahoru - nebo co část těla je bolest.
Léky proti bolesti. Over-The-čítač produkty mohou pomoci zmírnit otoky a nepohodlí.
Rehabilitační cvičení. V závislosti na tom, kde vaše zranění je, možná budete chtít vyzkoušet protažení a posílení cvičení, které mohou podpořit oblast.
Zastavte použití ledu, pokud ztratíte pocit na kůži, kde jste ji uplatňují. A pokud kryoterapie nepomůže vaše bolest jít pryč, obraťte se na svého lékaře.
