Důležitá poznámka: Nedávejte aspirin pro děti nebo dospívající.
Bolest zad je častým problémem. Můžete se namáhat zádové svaly zvedáním příliš velkou váhu, nebo jen tím, že pohybuje špatným směrem. Zpět kmen může být nepříjemné, dokonce i bolestivé. A to může trvat týdny léčit. Chcete-li pomoci sami cítit se lépe a zabránit budoucím zadní kmenů, zkuste tyto tipy:
Led
Ice snižuje svalovou bolest a otok. Pomáhá nejvíce během prvních 24 až 48 hodin po úrazu.
Zabalit ledový obklad nebo sáček mraženého hrášku ve utěrkou. (Nikdy nepokládejte led přímo na kůži.)
Umístěte na led, kde se vaše záda bolí nejvíce.
Nepoužívejte led pro více než 20 minut najednou.
Měli byste používat led několikrát denně.
Léky
Over-The-čítač proti bolesti patří aspirin, paracetamol a ibuprofen. Mohou pomoci zmírnit nepohodlí. Někteří také snížit otok.
Informujte svého lékaře o všech lécích, které již užíváte.
Vezměte si léky pouze podle pokynů.
Teplo
Po prvních 48 hodin, teplo může uvolnit bolesti svalů a zlepšení průtoku krve.
Zkuste si teplou koupel nebo sprchu. Nebo použijte ohřívací polštářek nastavené na nízké úrovni. Aby se zabránilo popálení, mějte na tkaninu mezi vámi a vytápění pad.
Nepoužívejte topné podložky pro více než 15 minut najednou. Nikdy spát na vytápění pad.
