Příště uslyšíte lidi mluvit o svém krevním tlaku, podívejte se. Mohou být děti.
Ano, děti mohou mít vysoký krevní tlak, a experti říkají, že počet dětí s problémem, je na vzestupu. "Odhadujeme, že asi 10 procent dětí ve věku od 2 do 18 let mají vysoký krevní tlak," říká specialista na dětské srdce Reginald Washington, MD, co-předseda Evropské akademie pediatrie pracovní skupiny pro obezitu. "Mnoho z těchto dětí se ani nebyl diagnostikován."
Vysoký krevní tlak se stal typ 2 diabetes a vysoký cholesterol na seznamu nemocí, které kdysi zasáhla pouze dospělí, ale nyní trápí děti. "Věříme, že uvidíme, onemocnění srdce a mozkové mrtvice u starších věkových skupin, pokud se nemůžete dostat to pod kontrolou, "Dr. Washington varuje.
Zvýšení u dětí s vysokým krevním tlakem je přímo vázána na životní styl, i když genetika hraje roli. Dávejte dětem těchto rizikových faktorů:
Nadváhu nebo jsou obézní
Špatná výživa, nebo strava příliš vysokým obsahem tuku nebo s vysokým obsahem sodíku potraviny s malou výživnou hodnotou
Nedostatek fyzické aktivity
Kouření
Rodinná anamnéza vysokého krevního tlaku
"Většina dětí nemusí být kladen na léky," poznamenává Dr. Washington. "Snadno, 80 procent dětí, které vidím na vysoký krevní tlak lze udělat dobře i se samotnými změnami životního stylu.
"Jízda na kole je dobré cvičení, ale jízda na kole přes ulici do domu svého přítele hrát videohry nepředstavuje výkon," dodává. "Děti potřebují celkem 60 minut cvičení denně."
Můžete pomoci dostat své děti pohybují od času na sledování televize a videoher omezení.
Některé děti, Dr. Washington říká, jít tři nebo čtyři dny bez jídla nějaké ovoce nebo zeleninu, kromě hranolky. "Děti potřebují nejméně pět porcí ovoce a zeleniny denně."