Pokud jste měl infarkt, Asi se ptáte, jak se váš život se změní.
V dlouhodobém horizontu, kvalita vašeho života je vázána na to, jak těžké srdce útok byl a jak s ní bylo zacházeno. Kromě toho, bude jakákoli změna do značné míry záviset na vás. Pokud se to stalo, váš život může být zdravější a aktivnější než dříve. Práce se se svým lékařem o plánu.
Obnova a prevence
Prvním krokem je spolupráce s lékařem najít příčinu vašeho srdečního infarktu a projednat opatření ke snížení rizika dalšího infarktu.
Po první srdeční infarkt, je riziko dalšího infarktu zvyšuje dvou-nebo trojnásobně. To neznamená však, že druhý infarkt, se musí stát. Existuje pět strategií vy a váš lékař může použít, aby se váš život zdravé:
Přestat kouřit.
Změňte svůj jídelníček.
Staňte se více fyzicky aktivní.
Podstoupit angioplastiku nebo chirurgický zákrok.
Vezměte si svůj lék.
Můžete potřebovat chirurgický zákrok na opravu poškození srdečního svalu nebo angioplastiku nebo chirurgického zákroku na cévách, které vás ohrožují. Ale operace sama o sobě není nikdy dost, jak změny životního stylu je také nezbytné.
Vybírat si zdravé
Jak se můžete pohybovat směrem k zdravějšímu životnímu stylu?
Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o programech, které vám pomohou zastavit.
Cvičení posiluje srdeční sval, takže to může snadněji pumpuje krev a posiluje jiné svaly, takže srdce nemusí pracovat tak tvrdě. To vám pomůže zhubnout, snížit krevní tlak, snižuje stres, snižovat hladinu cholesterolu v krvi a snížit riziko úmrtí z jiného infarktu. Rutina, která se zaměřuje na aerobní cvičení po dobu 30 minut denně alespoň tři dny v týdnu by měla být vaše minimální cíl. Aerobní cvičení-typ, který zvyšuje vaše tepová frekvence, může být stejně snadné jako svižné, 30-minutové chůze od hotelu. Začněte pomalu a sledovat svého lékaře nebo radu rehabilitační specialisty.
Artritida nebo jiné problémy, může některé cvičení náročné. Ale to neznamená, že byste neměli být aktivní. Váš lékař nebo odborník rehabilitace může pomoci.
Je-li chůze je příliš bolestivé, zkuste cvičení, která nezdůrazňuje klouby. Jízda na stacionárním kole, například, nebo plavat. Promluvte si se svým lékařem o nejbezpečnější způsob, jak začít.
Dieta změny mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, váhu a krevní tlak. Vyhněte se vysokým obsahem tuku potraviny a přejít na štíhlejší stravě vyšší obsah vlákniny a možná i nižší soli. To znamená, že více ovoce a zeleniny, méně vajec a méně másla a červené maso. Dietolog vám může pomoci odhalit a změnit nezdravé stravovací návyky.
Nebojte se ze sexu po infarktu. Stejně jako u jiných činností, budete muset začít pomalu a postupně se do svých běžných zvyklostí. Některé léky, může trvat po infarktu může mít vliv na zájem o sex, nebo schopnost mít erekci nebo orgasmus. Promluvte si se svým lékařem o tom, kdy můžete začít mít sex, nebo pokud si myslíte, že léky mohou být příčinou problémů.
Po infarktu, lék je důležitý pro snižování cholesterolu a regulaci krevního tlaku. Ujistěte se, že jste pochopili, jak a kdy máte lék užívat a brát to jako pokyn. Promluvte si se svým lékařem, zda lék způsobuje problémy pro vás. Neměňte nebo zastavit užívání léků na vlastní pěst. Zastavení náhle může být nebezpečné, s některými léky.
Je-li stres je faktorem ve vašem životě, to může zvýšit krevní tlak, zvyšuje tepovou frekvenci, a aby se vaše srdeční choroby horší. Pokud jste ve stresu z práce nebo doma, dostat rady o technikách snižování stresu nebo viz poradce pro návrhy na to, jak můžete snížit stres nebo změnit své reakce na stresové situace.
Proč rehabilitační programy tom,
Srdeční rehabilitační programy mají za cíl pomoci lidem, kteří měli srdeční záchvat, aby změny, které potřebují pro zdravý životní styl. V rehabilitačním programu, budou zdravotníci pracovat s vámi vám ukázat, jak se dívat na krevní tlak, vám pomůže přestat kouřit, změnit svůj jídelníček, a nastavit cvičením.
Cílem rehabilitace je vytvořit návyky, které budou vytvářet a udržovat vás zdravé. Pokud lékař nemluvil s vámi o srdeční rehabilitační program, měli byste se o tom.
Obnovení infarkt znamená, změní váš život v pozitivním způsobem ne kouření, snížení hladiny cholesterolu, kontrolu krevního tlaku, zůstat aktivní, a tvořit partnerství s zdravotníky. Tyto kroky nejsou jen snížit riziko a strach z dalšího infarktu. Oni také dělají život zdravější a zábavnější.
Role rodiny
Rodinní příslušníci mohou pomoci infarkt pacienta obnovit a žít zdravý život.
Manželé a manželky mohou vykonávat společně, například, a manžel může poskytnout podporu a povzbuzení.
Rodina může také pomoci tím, že připojí zotavuje kin ve zdravé stravě, povzbuzovat je, aby dokončení rehabilitační program, nebo přestat kouřit, a připomněl jim, aby se léky.
Rodinní příslušníci mohou také sledovat osoby náladu a duševní pohodu. Deprese je běžné po infarktu. Pokud se nespustí zmírnit během několika týdnů, může to bránit oživení a způsobit, že osoba, aby se zabránilo důležité, pozitivní kroky. Příbuzní by měli podporovat úsilí dostat pomoc a volat na poskytovatele zdravotní péče ihned.
Rodinní příslušníci mohou také občas brzdit oživení. Například, je-li člen rodiny kouří, to může udělat pro odvykání kouření náročnější pro člověka, který měl infarkt. Další životní návyky, které přispívají k srdečnímu infarktu, jako je nedostatek pohybu a vysokým obsahem tuku, může být rodinné vzory.