Poradenství, také volal diskuse terapie, bylo zjištěno, že je stejně účinný jako léky při léčbě deprese. Když se provádí vyškolený profesionál, tato léčba je účinný způsob, jak lépe porozumět své myšlenky a pocity. Stejně jako léky, může chvíli trvat, než si všimnete, jak moc poradenství pomáhá.
Druhy Talk terapie
Různé poradci používají různé metody pro talk terapie. Ale všichni terapie má za cíl pomoci změnit způsob, jakým si myslíte o svém problému. Léčba deprese je často děláno jeden-na-jednoho. Ale to může být také provedeno v nastavení skupiny. Vy a váš poskytovatel zdravotní péče může jednat o typ terapie si myslíte, že bude pracovat pro vás nejlepší. Můžete také diskutovat, kdo je nejlepší osoba, která je poskytnout terapii.
Jak terapie pomáhá
Mluvit o svých problémech může pomoci jim zdají méně ohromující. To vám může pomoci pracovat přes problémy, které máte ve svém životě a vztazích. To může také pomoci pochopit, jak se deprese zakalení své myšlení, Nenechám tě vidět svět takový, jaký skutečně je. Terapie může dát:
Insight o svých emocích.
Nové nástroje pro práci s vašimi problémy.
Emocionální podpora pokrok.
Získání lepší nějakou dobu trvá
Talk terapie vám pomůže cítit se lépe. Ale změna se nestane hned. Deprese bere svou energii a motivaci. Takže to může být těžké cítit jako jít na terapii a držet s ním. Ale terapie se ukázala být velmi cenné při léčbě deprese. Léčba deprese je často děláno pro stanovený počet relací. V ostatních případech, vy a váš terapeut společně rozhodnou, na jakém místě již nepotřebujete terapii.
Další zdroje pomoci
Kromě profesionálního poradce, může to pomoci mluvit s ostatními lidmi ve vašem životě. Můžete získat podporu a pohled od:
Blízký přítel nebo člen rodiny.
Kněz, ministr nebo rabín vyškoleni v poradenství.
Místní podpůrná skupina nebo skupina komunity.
12-krok program (například Anonymních alkoholiků) pro řešení problémů, které mohou přispět k depresi, jako je například alkohol nebo drogové závislosti.
