To je závěr studie srovnávající standardní kognitivně behaviorální terapie s rozšířenou verzí behaviorální terapie zvané behaviorální aktivace terapie.
Kognitivní terapie se zaměřuje na trvalé sebedestruktivní myšlenky. Kognitivně behaviorální terapie, verze, která obsahuje behaviorální trénink a domácí úkoly, se stal jedním z nejpoužívanějších způsobů léčby deprese. Ale někteří výzkumníci se ptali, kolik práce kognitivní součástí léčby opravdu.
Behaviorální aktivace terapie, alternativní použitý v této studii je založen na myšlence, že lidé s depresí odstoupit od rutinních činností a požadavky každodenního života, aby se zabránilo emocionální bolest. Jako výsledek, oni dostávají méně odměny a stát se více depresi. Například, depresivní člověk uprostřed konfliktu s kolegou zůstane doma po dobu několika dnů. Odstoupení od pocitu, jakož i opatření, se vyhýbá bezprostřední konflikt, ale zbavuje sama o uspokojení vědomím, že ona je dokončení úkolů a vydělávat peníze, a přitom nic k řešení původního problému. Co by jí pomůže v dlouhodobém horizontu je dočasně obtížné a nepříjemné. Jak deprese pokračuje a prohlubuje, které mohou přijít, aby zahrnovala dostat z postele ráno.
V behaviorální aktivační terapie, terapeut má zájem ve funkci negativního myšlení - tak, jak to prosazuje stažení - spíše než jeho správnosti či špatnosti, stejně jako v konvenční kognitivně behaviorální terapie. Pacienti jsou uvedeny jak zjistit a zaznamenat, co jim dává pocit z vykonané práce, pak to udělat víc. Oni se učí udržovat pravidelné rutiny a plány při zkoumání alternativní chování role-playing. Učí se také, aby se zabránilo pesimismus a ponuré přežvykování nasměrováním jejich pozornosti na bezprostřední zkušenosti svých smyslů. V této souvislosti autoři poukazují, behaviorální aktivační terapie se podobá novější založené na pamětlivosti kognitivní terapie.
Ve studii na University of Washington, téměř 250 lidí s hlavní depresí byly rozděleny do čtyř skupin, které dostávaly buď behaviorální aktivační terapie, kognitivně behaviorální terapie, antidepresivní léky, nebo cukrové pilulky (placebo). Léčba pokračuje po dobu 24 sezení po dobu čtyř měsíců, zatímco standardní dotazníky měří změny symptomů. Výsledky byly sledovány odděleně pro mírně depresivní a těžce depresivních pacientů.
Pacienti ve všech čtyřech skupinách zlepšila, a všechny procedury byly stejně účinné pro mírně pacientů s depresí. Pro těžce depresivní, behaviorální aktivace a antidepresivní lék byli rovni, a oba byli lepší než kognitivně-behaviorální terapie a placebo. Ale pacienti užívající léky nebo placebo byly mnohem pravděpodobnější, že vypadnout, než obdrží psychoterapii. Tak, přes všechny, behaviorální aktivace terapie byl nejúspěšnější léčbu. Když se lidé s depresí šťouchl do akce, jak se zdálo, jejich myšlenky se o sebe postarat.
