AB vitamin nachází v zelené listové zelenině, citrusových plodů, a fazole mohou být užitečné při léčbě deprese a dalších psychiatrických symptomů. Kyselina listová a kyselina listová, také známý jako vitamín B 9, je již známo, že je důležité pro zdraví. Těhotné ženy potřebují určitou částku, aby se zabránilo potrat a vrozené vady, a ačkoli není tam žádný důkaz, někteří si myslí, že to poskytuje ochranu proti onemocnění srdce, mrtvice a některých druhů rakoviny. Od roku 1998, FDA vyžaduje přidání kyseliny listové k obohacené mouky a ostatních obilných výrobků. Doporučená dávka je 400 mikrogramů (0,4 mg) denně - 600 mcg pro těhotné ženy. Starší lidé mohou potřebovat vyšší dávky, protože neabsorbují kyseliny listové dobře.
Důkazy pro souvislost mezi depresí a folátu úrovních pochází z různých zdrojů.
Spolu s vitaminy B 6 a B 12, kyselina listová pomáhá prolomit aminokyseliny homocysteinu. Vysoké hladiny homocysteinu jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou a deprese, i když nebylo prokázáno, vztah příčiny a následku. Rozdělení homocysteinu vytváří stejný, hlavní složka mozkových buněk, a někteří si myslí, možnou léčbu pro depresi. Nízké hladiny Totéž by se mohlo vysvětlit žádnou souvislost mezi kyseliny listové a deprese.
Někteří lidé nesou variantní gen, který jim brání v tom, aby plně využívaly kyseliny listové v potravě. Meta-analýzy publikoval v roce 2006, ukazuje, že tato varianta je spojena s schizofrenie, deprese a bipolární poruchy. K dispozici je také nějaký důkaz, že lidé s nízkými hladin folátu je méně pravděpodobné, že se osvobození od antidepresiv.
Kyselina listová doplňky byly testovány jako léčba deprese, se smíšenými výsledky. Přezkum a meta-analýza zjistila, že kyselina listová sama o sobě nemá žádný vliv, ale doplňky může dát podnět k antidepresiv. V jedné placebem kontrolované studii, 500 mcg kyseliny listové přidán do fluoxetin (Prozac) neprokázaly jasnou výhodu. Ačkoli kombinace se objevila zlepšit odezvu o více než 30% ve srovnání se samotným léčivem u žen, které by mohly být šance efekt. U mužů, kyseliny listové úroveň zvýšila, ale hladina homocysteinu nepadl. Jiná studie zjistila, že přidaná kyselina listová byla užitečná pro depresivních pacientů, kteří byli užívajících fluoxetin neúspěšně po dobu dvou měsíců. Další zkoušky jsou v plném proudu.
Může být zapotřebí dlouhodobější výzkum, protože někteří věří, že kyselina listová působí postupně a kumulativně ke zmírnění nebo prevenci deprese. Potřebná dávka, taky, je stále nejisté. Hlavním rizikem folátu doplňků je maskovat příznaky a 12. nedostatku vitaminu B. Kromě toho, dávky mnohem vyšší, než je doporučené denní dávky - až do 15 mg denně - nebylo prokázáno, že způsobit závažné nežádoucí účinky.
Odkazy |
