Koupit zeleninu, které jsou čerstvé, mražené nebo konzervované "s žádnými sůl přidána."
Použijte čerstvou drůbež, ryby a libové maso, spíše než konzervované nebo zpracované druhy.
Použití byliny, koření a sůl bez koření směsi na vaření a na stole.
Cook rýže, těstoviny, a horké obiloviny bez soli. Střih zpět na okamžité nebo ochucené rýže, těstoviny a směsí obilovin.
Vyhněte polotovary. Eliminovat nebo podstatně snížit zpět na zmrazené večeře, balené směsi, konzervované polévky a vývary, a lahvových salátové dresinky.
Opláchněte konzervované potraviny, jako je tuňák, odstranit některé sodíku.
Pokud jsou k dispozici, koupit nízkým obsahem sodíku, snížená sodíku nebo bez soli přidané verzí potravin.
Vyberte si snídaňové cereálie, které jsou nižší obsah sodíku nebo bez sodíku.
Svačina na čerstvé ovoce a zeleninu namísto čipů.
